El hombro es una de las articulaciones más móviles del cuerpo y, por ende, una de las más susceptibles a lesiones. Estas pueden ser particularmente limitantes, dado que afectan la capacidad para realizar actividades diarias básicas. Aquí enumeramos algunas de las lesiones de hombro más comunes:
- Tendinitis del manguito rotador
- Bursitis subacromial
- Desgarros del manguito rotador
- Luxación del hombro
- Fractura de la clavícula
- Fractura del húmero
- Artrosis del hombro
- Capsulitis adhesiva (hombro congelado)
- Lesión del labrum (SLAP)
- Impingement (pinzamiento) del hombro
En este artículo, nos centraremos en profundizar sobre las causas, síntomas, tratamientos y prevención de algunas de estas lesiones, especialmente: tendinitis del manguito rotador, desgarros del manguito rotador, luxación del hombro y capsulitis adhesiva. Si sufres alguna de estas lesiones de hombro más comunes, puedes acudir a nuestro centro de fisioterapia en Valencia para tratar tu rehabilitación.
Las 4 lesiones de hombro más comunes
Tendinitis del Manguito Rotador
Esta lesión implica la inflamación de los tendones del manguito rotador y es comúnmente causada por el uso excesivo del hombro en actividades como el lanzamiento o trabajos por encima de la cabeza.
Los síntomas incluyen dolor persistente y debilidad en el brazo, especialmente al levantar objetos o al mover el brazo por encima de la cabeza. El tratamiento puede incluir reposo, fisioterapia, antiinflamatorios no esteroideos y, en casos más severos, intervenciones quirúrgicas para reparar los tendones dañados. Es vital evitar actividades que exacerban el dolor durante la fase de recuperación.
Desgarros del Manguito Rotador
Los desgarros pueden ser parciales o totales y a menudo resultan de un traumatismo o del deterioro progresivo del tendón debido al envejecimiento o uso continuo. Los síntomas son similares a los de la tendinitis pero más intensos, incluyendo dolor agudo con movimientos específicos y debilidad significativa del hombro.
Los tratamientos varían desde la terapia física hasta la cirugía dependiendo de la gravedad del desgarro. La rehabilitación postquirúrgica es crucial y puede incluir el uso de una cabestrillo, seguido de ejercicios gradualmente intensificados para recuperar la movilidad y la fuerza.
Luxación del Hombro
La luxación ocurre cuando la cabeza del húmero se sale de la cavidad glenoidea del omóplato, comúnmente causada por una caída o un impacto directo. Este tipo de lesión es extremadamente dolorosa y el hombro puede aparecer visiblemente deformado.
Los tratamientos iniciales incluyen la reducción manual del hombro, seguido de inmovilización y fisioterapia para fortalecer los músculos y prevenir futuras dislocaciones. La rehabilitación puede incluir ejercicios de rango de movimiento y fortalecimiento progresivo.
Capsulitis Adhesiva (Hombro Congelado)
Esta condición se caracteriza por la rigidez y dolor en el hombro, limitando severamente el rango de movimiento. A menudo se desarrolla lentamente y puede ser el resultado de mantener el hombro inmóvil por largos períodos, como después de una cirugía o una lesión.
El tratamiento incluye ejercicios de estiramiento, fisioterapia y, en algunos casos, procedimientos quirúrgicos para liberar la cápsula del hombro. El proceso de recuperación puede ser lento, y el paciente puede necesitar realizar ejercicios diarios para mantener la movilidad ganada.
Cómo Prevenir Lesiones de Hombro
La prevención de las lesiones de hombro implica realizar ejercicios de calentamiento adecuados antes de cualquier actividad física, mantener una buena postura y evitar actividades que pongan estrés excesivo en el hombro. Es también crucial fortalecer los músculos del manguito rotador y del hombro para proporcionar soporte y estabilidad a la articulación. El entrenamiento equilibrado y la técnica adecuada en los deportes pueden reducir significativamente el riesgo de lesiones.
Si sufres cualquiera de estas lesiones comunes de hombro, puedes acudir a nuestro centro de salud integral en Valencia y estaremos encantados de ayudarte con la rehabilitación.